Yoga och YinYoga
Du hittar olika yogapass på alla våra anläggningar. För anläggningsspecifikt utbud - se aktuellt schema.
Yoga
En lågintensiv träningsform som bygger på ett flöde av rörelser och andetag med fokus på närvaro. Rörelserna är hämtade från de fysiska yogatraditionerna och utförs helt utifrån dina egna förutsättningar.
Klassen avslutas med avslappning. Du kan välja mellan 55-, 70- och 90-minuters format och även nivå Lätt.
Yinyoga
Ett pass med enkla sittande och liggande positioner som fokuserar på de djupare vävnaderna i kroppen. Du stannar i samma läge under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro. Allt utgår från dig och din kropps förmåga. Det spelar ingen roll hur positionen ser ut eftersom fokuset ligger vid hur det känns. Yinyoga ökar din rörlighet, reducerar spänningar i kroppen och hjälper dig att hitta lugn och harmoni. Passen finns i 55-, 70- och 90-minutersformat.
Bra att veta
Yogamatta, block och bälten finns att låna i salen.
Ta gärna med en varmare tröja till avslappningen.
Tänk på att komma i tid till passet för att inte störa de övriga deltagarna.