Total Training

Högintensiv funktionell träning med bred blandning av kondition, styrka, rörlighet, precision och koordination. Passen är stationsbaserade och du utför övningarna i ditt eget tempo. Övningarna utförs bland annat med egen kroppsvikt, stänger, medicinbollar och Kettlebells. Passet finns i 45- och 55-minutersformat och även som Lätt Total Training.

Stationsbaserad funktionell träning med högintensiva styrke- och konditionsmoment i intervallform. Passen har stor formbarhet och passar alla, oavsett tidigare träningserfarenhet. Du sätter själv tempot i utförandet och därmed också den egna utmaningen i träningen.

Mobility innebär att du tränar flexibilitet, stabilitet, ledstyrka och kroppskontroll. Syftet är att bibehålla eller öka rörligheten och att bli stark i hela rörelseomfånget. Det ger dig förutsättningar att få ut mer av din träning men också att bli mer hållbar i din vardag. 
Upplägg och övningar känns igen från både Total Training och övrig träning. Skillnaden avgörs beroende på vilket fokus vi jobbar med och vilka vikter som används.