Strength Development®

Strength Development finns på IKSU sport.

Aktuellt schema

Om passet

STRENGTH DEVELOPMENT® är ett styrkepass från Les Mills och passar alla, både dig som är van att styrketräna eller precis har eller vill börja. 
 
Passet är uppdelat i 12 unika 45-minuterspass utformade efter specifika fokusområden som du kan se i bokningen. Allt för att hjälpa dig att bli starkare. Styrketräningsövningarna utförs med fokus på kontroll, rörelseomfång och teknik. Vi jobbar med tyngre vikter under färre repetitioner i olika tempon. 

Bra att veta

Instruktören guidar dig genom passet oavsett om du är van eller ovan vid styrketräning. Du anpassar vikt, rörelser och tempo utefter egen förmåga.

Precis som i övriga träningsformer från Les Mills släpps ny koreografi var tredje månad. Läs mer på www.lesmills.com  

Releaser hösten 2024

Under hösten kommer följande releaser vara i gång, vi har alltid två olika i gång varje månad:

  • September - Foundational Strength 2 och Upper - Body Hypertrophy

  • Oktober - Upper - Body Hypertrophy och Lower-Body Hypertrophy

  • November - Lower-Body Hypertrophy och Full-Body Hypertrohpy 

  • December - Full-Body Hypertrohpy och Pure Strength