Strength Development®
Strength Development finns på IKSU sport, IKSU spa och IKSU plus Öbacka.
Om passet
STRENGTH DEVELOPMENT® är ett styrkepass från Les Mills och passar alla, både dig som är van att styrketräna eller precis har eller vill börja.
Passet är uppdelat i 12 unika 45-minuterspass utformade efter specifika fokusområden som du kan se i bokningen. Allt för att hjälpa dig att bli starkare. Styrketräningsövningarna utförs med fokus på kontroll, rörelseomfång och teknik. Vi jobbar med tyngre vikter under färre repetitioner i olika tempon.
Bra att veta
Instruktören guidar dig genom passet oavsett om du är van eller ovan vid styrketräning. Du anpassar vikt, rörelser och tempo utefter egen förmåga.
Precis som i övriga träningsformer från Les Mills släpps ny koreografi var tredje månad. Läs mer på www.lesmills.com
Releaser våren 2025
Under våren hittar du följande pass
Vecka 6 - 11
IKSU sport - Power and Athleticism och Pure Strength
IKSU spa - Foundational Strenght
IKSU plus Öbacka - Foundational Strenght och Pure Strength
Vecka 12 - 17
IKSU sport - Upper-Body Hypertrophy och Lower-Body Hypertrophy
IKSU spa - Upper-Body Hypertrophy
IKSU plus Öbacka - Upper-Body Hypertrophy och Lower-Body Hypertrophy
Vecka 18 - 23
IKSU sport - Full-Body Hypertrohpy och Power and Athleticism
IKSU spa - Lower-Body Hypertrophy
IKSU plus Öbacka - Power and Athleticism och Lower-Body Hypertrophy
