Tappat glöden? Här kommer våra tips för att hitta den igen
1. Hitta det du älskar
Den bästa träningen är den som blir av. Det behöver inte vara svårt, bara kul!
2. Träna med en kompis
Att träna tillsammans med andra har flera goda effekter.
- Din kompis väntar dig - den tröskeln kan ofta vara nog stor för att låta annat komma mellan.
- Vi inkluderar människor omkring oss och åstadkommer något tillsammans. Vi får starkare relationer.
- Kanske viktigaste punkten - det blir roligare tillsammans.
3. Hitta luckan i kalendern - släpp den inte!
Livet springer och det kan vara svårt att prioritera rätt. Fysisk aktivitet kan dock vara den pusselbiten som hjälper din kropp att varva ner i stressiga tider - den är viktig.
För dig som har möjlighet att styra över din egen arbetstid - hitta en dag och tid som passar dig och kompisen - släpp den inte!
För dig som behöver anpassa - planera kommande vecka tillsammans med din kompis. Klappa varandra på axeln efteråt.
- Livet händer. Tillåt dig pausa när kroppen behöver det. Samla energi för att starta om - det är viktigt.
